ফেস ম্যাসাজ ও (নরমাল, হারাবাল ও স্পা) করা
ফেস ম্যাসেজ - নরমাল/ হারবাল/ স্পা :
ফেস ম্যাসাজ এর নিয়ম :
* ফেস ম্যাসাজ করার জন্য প্রথমে
মুখকে ভালো ভাবে ধুয়ে নিবেন।
* ম্যাসেজটি শুরু করার সময় ম্যাসাজ
ওয়েল অথবা ভিটামিন-ই ক্যাপসুল হাতে নিয়ে সেটা দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। অথবা যে কোন পছন্দ মশ্চারাইজার
ক্রীম ব্যবহার করা যেতে পারে।
* আপনার স্কীন ড্রাই হলে কোন একটা
তেল/ মশ্চারাইজার দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন।
* আপনার স্কীন যদি ওয়েলি হয় তাহলে
এলোভেরা জেল অথবা আপনার পছন্দনীয় মশ্চারাইজার যা কিনা স্কীনের সাথে সুইটেবল / মানানসই
তা দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন।
* ম্যাসেজ করার পর মুখটা ধোয়ার
কোন প্রয়োজন নেই। আমরা সেটাকে সেই ভাবে রেখে দিব।
ম্যাসাজ করার প্রয়োগ পদ্ধতি : ১ম ধাপ
১। ম্যাসেজ করার সময় খুব বেশি জোরে বা খুব বেশি আস্তে ম্যাসাজ করবেন না।
২। যতটুকু হাত প্রেসার দিলে আপনি রিলাক্স ফিল করেন ঠিক ততটুকু দেবেন।গলার নিচদিকে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে সাকুলার
ভিত্তিতে ম্যাসাজ করতে হবে। ১০ বার বা ও ডান দিক দিয়ে। কারোর দেখা যায় ডাবল চিনের প্রবলেম
থাকে বা থুতনির নিচে ম্যাসাজ জমে থাকে এই সমস্যাটা
দুর হতে পারে।
৩। হাতের আঙ্গুল কে ভাজ করে মুষ্টি বদ্ধ করে আস্তে আস্তে করে গালে ম্যাসাজ করতে হবে। এ ভাবে থুতনির নিচ থেকে কান কান
বরাবর করবেন। এভাবে ১৫-২০ বার করবেন।
ম্যাসাজ করার প্রয়োগ পদ্ধতি : ২য় ধাপ
৪। দুই হাতের আঙ্গুল দিয়ে হালকা করে চেপে চোখের কোন থেকে কানের লতি বরাবর ম্যাসাজ
করতে হবে। বিশেষ করে যাদের চোখের নিচে কালো দাগ ও ফোলা ফোলা দেখা যায় তাদের জন্য এটি বিশেষ
ভাবে উপকারী।৫। দুটি আঙ্গুল দিয়ে হালকা ভাবে চেপে ধরে চোখের ভ্রুর উপর থেকে কপাল পর্যন্ত ম্যাসাজ
করবেন। যাদের কপালে ফাইনলাইনার রিংক্যাল থাকে এই ম্যাসাজের মাধ্যমে দুর হতে পারে।
৬। চোখের দিক রিং ফিঙ্গার দিয়ে সাকুল মোশনে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করতে হবে ভালো ভাবে। এই ম্যাসেজের ফলে চোখের চারিপাশে
ব্লাড সাকুলেশন বৃদ্ধি পায়।
৭। সাত নাম্বার কাজ হচ্ছে পুরো ফেইজটার মধ্যে যাকে আমরা ফুল ফেইজ এক্সাসাইজ এর জন্য
আপনাকে আপনার ফিঙ্গার টিপ গুলো ব্যবহার করতে হবে। আঙ্গুলের আগা দিয়ে মুখে এ ভাবে
আস্তে আস্তে ম্যাসাজ করতে হবে। এর ফলে আমাদের পুরো ফেইসের ব্লাড ফ্লো বৃদ্ধি পাবে। ফলে আমাদের ত্বক আরো বেশী হেলদী
ও উজ্জ্বল
দেখায় ।
৮। আপনি আপনার তিনটি আঙ্গুল দিয়ে থুতনির নিচদিয়ে শুরু করে চোখের উপর পর্যন্ত এভাবে
ম্যাসাজ করবেন।
৯। থুতনি থেকে চোখ বরাবর আসার পর কয়েক সেকেন্ড এটাকে হোল্ড করে রাখবেন । এই এক্সাসাইজটি আপনি ১০-১৫ বার
করবেন।
১০। এবার একটু বিরতী দিন এবং শেষ করুন।